Ganzkörper Kräftigungstraining

Anerkannt nach § 20 SGB V

Systematisches Kräftigungstraining für den ganzen Körper: Woche für Woche bauen Sie Kraft, Stabilität und Körpergefühl auf – ohne Geräte, angeleitet von qualifizierten Trainer:innen.

Dauer

8 Wochen

Einheiten

8 Videos

Zugang

12 Wochen

Preis

129 €

Erstattung durch Ihre Krankenkasse

Nach vollständigem Abschluss aller Einheiten erhalten Sie automatisch eine Teilnahmebescheinigung, die Sie bei Ihrer gesetzlichen Krankenkasse einreichen können. Präventionskurse nach § 20 SGB V sind in der Regel erstattungsfähig.

Kursinhalte

1Einheit 1 · Grundlagen & Ganzkörper-Check11 Min

2Einheit 2 · Rumpfstabilität11 Min

3Einheit 3 · Beine & Gesäß11 Min

4Einheit 4 · Oberkörper & Arme11 Min

5Einheit 5 · Komplexübungen11 Min

6Einheit 6 · Kraftausdauer11 Min

7Einheit 7 · Intensität steigern11 Min

8Einheit 8 · Abschluss & Trainingsplan für danach11 Min